Meine Angebote
Coaching / psychologische Beratung
Coaching / psychologische Beratung
Coaching / psychologische Beratung
Mehr Leichtigkeit im Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen
EMDR
Coaching / psychologische Beratung
Coaching / psychologische Beratung
Umgang mit Ängsten und chronischen Schmerzen
Kommunikation & Konflikt
Coaching / psychologische Beratung
Kommunikation & Konflikt
Klarer und gleichzeitig wertschätzender kommunizieren - mit anderen und mit sich selbst
Supervision
Coaching / psychologische Beratung
Kommunikation & Konflikt
Neue Ideen und Ansätze im Team / der Arbeitsgruppe entwickeln
Coaching/Psychologische Beratung
Im Rahmen eines Coachings begleite ich Sie in einer Vielfalt von Themen. Hier nur einige genannt:
- Stabilisierung und Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation
- Familie, Partnerschaft, Ehe, Freundschaften und Trennungen
- Angst- und Stressmanagement
- Umgang mit Erschöpfungserleben
- persönliche Weiterentwicklung, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext
- mehr Gelassenheit für den Umgang und Ausdruck von Ärger und Wut
- berufliche Neuorientierung oder Weiterentwicklung
- Burnout-Prophylaxe
- Umgang mit chronischen Schmerzen/Erkrankung
- Umgang mit Konflikten
- Selbstwert, -achtung, -wirksamkeit
- Work-Life-Balance
- Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern
- Training der Kommunikationsfähigkeit und Vorbereitung auf schwierige Gesprächsituationen
- Entscheidungsschwierigkeiten begegnen
Und zur Unterstützung während der Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Meine Rolle sehe ich dabei als neutrale Gesprächspartnerin, die Sie auf Ihrem Weg unterstützt.
Ich wende individuell auf Sie zugeschnittene lösungsorientierte und ressourcenfördernde Techniken an, die Sie in Ihrer eigenen Wahrnehmung, Reflexion, Erkenntnis und Weiterentwicklung stärken.
Ihre Werte, Gefühle, Bedürfnisse und Ressourcen werden geklärt. Eventuelle innere Hindernisse werden aus dem Weg geräumt und ich werde Sie darin unterstützen, einen anderen Umgang damit zu finden.
So können Sie Perspektiven, Handlungsspielräume und neue Herangehensweisen entwickeln und ich begleite Sie unterstützend, diese zu erproben, einzuüben und nachhaltig zu festigen.
Neben der Methodik ist es mir sehr wichtig, durchgelebte Werte wie Akzeptanz, Wertschätzung, empathischer Begleitung und achtsamen Umgang mit Ihren Grenzen, ein Ambiente zu schaffen, indem Sie sich sicher und frei fühlen können.
So kann im Coaching Raum entstehen, in dem Sie in Kontakt kommen, mit dem was Sie bewegt, sodass Sie wieder zu Ihrer Handlungsfähigkeit zurückfinden oder diese entwickeln können.
EMDR
EMDR
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung)
Entwickelt wurde die Methode von der Psychologin Dr. Francine Shapiro (USA).
Was ist EMDR?
EMDR ist eine weltweit anerkannte Psychotherapiemethode, die in erster Linie erfolgreich zur Behandlung traumatischer Erlebnisse eingesetzt wird.
EMDR eignet sich ebenso gut als Technik im Coaching. EMDR in Verbindung mit anderen Ansätzen aus meiner Coaching-Arbeit bringen nachhaltige Ergebnisse. Bereits wenige Sitzungen bringen deutlich spürbare Entlastung bei:
- Ängsten vor Prüfungen, Vorträgen, Bewerbungen, Auftreten vor einer Gruppe
- Trauerarbeit
- Konzentrationsproblemen
- Selbstveränderungsprozessen
- Gewichtsproblemen
- Angst vorm Zahnarzt
- allen anderen Anliegen, die Sie unter meinem Angebot „Coaching / psychologische Beratung“ finden u.v.m.
Wie wirkt EMDR?
Dr. Francine Shapiro fand heraus, dass durch gezieltes Hin- und Herbewegung der Augen eine deutliche Entlastung von Ängsten und negativen Gedanken stattfindet.
Wenn das Informationsverarbeitungssystem unseres Gehirns, durch aufwühlende Erlebnisse gestört wird, werden Erinnerungen isoliert abgespeichert und nicht in die generellen Erinnerungsnetzwerke integriert. So können die Erinnerungen nicht verarbeitet werden,weil sie sich nicht mit anderem Wissen verbinden können, welches nützlicher und der jetzigen Situation angemessener ist. So kommt es, dass immer wieder alte Verletzungen, Ärger, Schmerz, Traurigkeit oder andere Emotionen hochkommen. Diese unverarbeiteten Erinnerungen können zu emotionalen und auch körperlichen Problemen, Störungen, Ängsten und Blockaden führen.
Die EMDR-Methode arbeitet mit der Stimulation der linken und rechten Gehirnhälfte primär durch Augenbewegungen und stellt eine Verbindung beider Gehirnhälften her. Diese Augenbewegungen sind vergleichbar mit jenen, die auch im Traumschlaf spontan auftreten. Durch sie wird Erlebtes vom Gehirn verarbeitet und abgelegt.
In einer EMDR-Sitzung geben die Augenbewegungen dem normalen Heilungsmechanismus des Gehirns die erforderliche Unterstützung. So kann es vollenden, was ihm nach erlittenen Traumata ohne Hilfe von außen nicht gelungen ist.
Schmerzhafte Erlebnisse werden neu verarbeitet und verlieren somit ihre negative Auswirkung in der Gegenwart. Wie sieht es aus mit Rabattaktionen, prominenten Besuchern oder anderen Events? Verbreite diese tollen Nachrichten, damit sich alle darüber freuen können.
Kommunikation & Konflikt
Verletzungen, Hilflosigkeit, Ohnmachts-Erleben und auch Ärger entstehen in unserem täglichen Miteinander.
Bei aller guter Absicht ist dann doch irgendwann der Punkt erreicht, wo wir in einem Ton sprechen und vielleicht auch Ausdrücke verwenden, die wir hinterher bereuen. Oder wir ziehen uns zurück und die Sache bleibt ungeklärt, beschäftigt uns weiterhin, saugt Energie und raubt uns schlimmstenfalls den Schlaf.
Oft hagelt es Vorwürfe, gegenseitige Schuldzuweisungen und Angriffe, anstelle von Offenheit, gegenseitigem Verständnis, Kooperationsbereitschaft und Kontakt auf Augenhöhe.
Gerne unterstütze ich Sie, herkömmliche Kommunikationsfallen zu erkennen, zeige Ihnen neue Wege, für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verständnis in der Kommunikation und helfe Ihnen, alte Muster dauerhaft abzulegen.
Dieses Angebot gilt für:
- Einzelpersonen,
- Menschen, die in jedweder Form einer Beziehung zueinander stehen,
- im Rahmen einer (Konflikt-)Supervision für kleine Teams oder Teile eines Teams (max. 6 Personen) und
- Gruppen
Interesse an Einführungsseminaren zum Thema "Gewaltfreie Kommunikation" nach M.B. Rosenberg?
Bei Interesse an Einführungsseminaren zum Thema "Gewaltfreie Kommunikation" nach M.B. Rosenberg verweise ich auf meine Angebote an der P3 Akademie der Bezirkskliniken Mittelfranken.
Sollten Sie Interesse an Inhouse-Veranstaltungen oder auch Übungsgruppen haben nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Supervision
Team- & Fallsupervision
Die vier Funktionen der Supervision sind:
- Entlastung
- Selbstklärung
- Erweiterung des Handlungsspielraumes und
- mehr Lebensqualität.
Supervision kann stattfinden im Team oder einer Arbeitsgruppe (Sie arbeiten nicht im Team, doch Ihrer aller Arbeit trägt einem gemeinsamen Ziel bei).
Es ist zu unterscheiden zwischen:
- Fallsupervision, welche der Verbesserung Ihrer Arbeit mit Ihrem Klienten dient. Sie dient der Burnout Prophylaxe und der Qualitätssicherung. Sie kann ebenfalls im Einzelsetting stattfinden => s. Coaching.
und
- Teamsupervision, welche, wie der Name schon sagt, dem Team dient. Ziel ist es, eine Verbesserung der Zusammenarbeit im Team zu erreichen. Hier können z. B. Kommunikation, Zielfindung, Teambildung und Umgang mit institutionellen oder strukturellen Rahmenbedingungen im Fokus liegen.
Supervision ist nicht:
- Psycho- oder Gruppentherapie
- Konfliktmediation oder
- Organisationsberatung
Gerne biete ich Ihnen beide Formen der Supervision an, sodass von Sitzung zu Sitzung entschieden werden kann, welches Format gerade als zielführend dient.
Kontaktieren Sie mich!
Ich bin gerne für Sie da!
Ich schätze meine Kundinnen sehr und freue mich, dass Sie meine Website besuchen.
Nehmen Sie bei Interesse und Fragen gerne Kontakt zu mir auf!
Birgit Herzberger
c/o Praxis Trilogis Marktplatz 36 91207 Lauf an der Pegnitz 09158 462 Birgit.Herzberger@erfahrens-wert.de
